Sophrologie

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"Sans confiance, nous sommes remplis de peur. La peur abîme le corps et le mental, nous paralysant, tandis que la confiance ouvre nos cœurs et nous conduit à l’amour” AMMA

La sophrologie est une méthode psycho corporelle crée par un neuro psychiatre Alfonso Caycedo en 1960. C’est un accompagnement bref, entre 8 et 12 séances, qui permet grâce à des respirations contrôlées, de la détente musculaire et des visualisations positives de prendre conscience de son potentiel et de retrouver un état de mieux être.

 

Cette méthode vise à harmoniser le corps et le mental pour libérer les tensions, les blocages psychiques ou corporels et vous rendre autonome face à votre objectif final. Vous repartez avec une « boîte à outils » bien à vous.

 

SPECIALISATION : SOMMEIL ET ADOLESCENCE

Déroulement d’une séance 

La séance se déroule en 4 temps sur une durée de 45 minutes à 1 heure :

  • Un temps d’échange pour recueillir votre état intérieur, vos ressentis
  • 3 ou 4 relaxations dynamiques
  • Une relaxation statique
  • De nouveau un temps d’échange sur la séance pour exprimer ces ressentis physiques, émotionnels

 

Chaque séance est personnalisée et propre à chaque besoin.

Demandes fréquentes

Dormir paisiblement – La confiance en soi – L’estime de soi – Gérer sa colère – Gérer son stress – Gérer sa douleur – Accepter ses traitements médicaux – Etre plus confiant – Gérer ses émotions – Se préparer à un examen, à une compétition, à un permis de conduire, à une prise de parole en public – Améliorer sa mémoire, sa concentration – Etre plus autonome – Maîtriser ses phobies – Gérer ses pulsions – Accompagner les sevrages – (liste non exhaustive)

Type de public

La sophrologie s’adresse à tout type de personnes : enfant, adolescent, adulte.
Les exercices peuvent s’adapter selon les contraintes physiques.

Lieu

Au cabinet – A domicile – En entreprise

cabinet

Témoignage

Tarifs

En individuel, prévoir en moyenne 8 à 12 séances.

INDIVIDUELS

50 € / +10€ si domicile selon la distance

ATELIER GROUPE

10 à 15€ selon le lieu et le nombre
de participants

ENTREPRISES

Tarif sur demande


Ces méthodes d’accompagnement ne se substituent en aucun cas aux traitements médicaux.
Certaines mutuelles remboursent des séances, renseignez-vous auprès de la vôtre.